Cada cop són més les persones que recorren als suplements, siguin per complementar la seva dieta o per sentir-se més vitals. Entre els més populars hi ha el magnesi, la melatonina o el col·lagen.
La ingesta de suplements vitamínics de venda lliure i sense prescripció mèdica és una qüestió delicada. Des del servei d’endocrinologia de l’Hospital Universitari de Bellvitge recomanen fer una valoració mèdica i seguir les indicacions sobre això evitant l’automedicació, ja que alguns d’aquests suplements poden posar en risc la salut.
Suplements alimentaris, sempre sota control mèdic
Núria Vilarrasa, cap de secció d’endocrinologia i nutrició de l’HUB, ha explicat que “s’ha posat de moda prendre suplements perquè així estem més en forma, millorem la inflamació entre altres beneficis. Però ens hem de centrar que aquests productes molts cops han de passar un control, perquè a vegades no estan regulats. I sobretot s’ha de tenir en compte si hi ha una mancança de vitamines o no. Perquè prendre un excés de vitamines o magnesi quan no ho necessites pot tenir uns efectes nocius.”
Una dieta sana i equilibrada assegura tenir els nutrients necessaris pel cos
A més des de l’Hospital de Bellvitge recorden que amb una dieta sana i equilibrada, no hi hauria d’haver dèficit de cap nutrient, excepte en casos excepcionals. Núria Vilarrasa, ha assegurat que “si una persona no te cap condició de salut que comporti una absorció de determinats nutrients i porta una dieta equilibrada i saludable, que sempre és la base de la salut, no li cal suplementació addicional. Fora que que el seu metge li prescrigui perquè cregui que no assoleix els requisits necessaris d’aquell nutrient”.
Prendre suplements sense control no només no és recomanable sinó que de vegades pot arribar a ser perjudicial. Saber el que es pren és important a més és imprescindible que es comprin en canals regulats que és on estaran sotmesos a més controls.
