Consells per combatre la calor intensa

Protecció Civil preveu mantenir activa l’alerta per la calor molt intensa fins dimecres, com a mínim, a tot Catalunya. I és que aquesta setmana s’assoliran les temperatures més elevades d’aquest estiu fins ara. Aquests dies, doncs, podrien acabar sent una onada de calor, ja que la temperatura màxima superarà els 34 graus diverses jornades de la setmana.

Aquest dimarts i dimecres podrien ser els dies de més calor diürna, amb màximes que podrien assolir registres de 35 o 36 graus. La calor serà molt intensa de dia, però també de nit. Les mínimes no baixaran dels 25 graus en hores nocturnes i en alguns moments podrien ser de 26 o 27 graus, sobretot entre dimarts i dijous.

Per això protecció civil recomana seguir aquests consells:

Cal hidratar-se molt sovint. Beveu força aigua i eviteu beure alcohol i fer àpats copiosos.

Eviteu sortir al carrer en les hores de màxima insolació i, per tant, tasques com anar a comprar, realitzeu-les preferentment en les primeres hores del matí o a la tarda quan el sol ja declina.

Convé que les persones que treballin a l’aire lliure duguin el cap cobert amb una gorra i beguin més aigua de l’habitual.

Igualment és molt recomanable que si sortiu a fer esport com córrer o anar en bicicleta, ho feu en les hores de menys calor, a primera hora del matí o al vespre.

Persones amb malalties cròniques, mainada i gent gran són els qui més pateixen els efectes de la calor severa. Cal que s’hidratin sovint. Cal tenir en compte que els infants i les persones grans no tenen sensació de set encara que s’estiguin deshidratant.

Si no disposeu de ventilador o aire condicionat a casa, una bona solució és passar almenys un parell d’hores en un indret com un centre comercial o un equipament públic com una biblioteca on hi hagi aire condicionat.

Es recomana especialment visitar un cop al dia, en la mesura del possible, a familiars o persones grans que viuen soles per assegurar-se que s’hidraten i segueixen els consells davant les temperatures elevades.

Si teniu mascota, penseu en el seu benestar i traieu-la a passejar en les hores més fresques, feu que durant el dia tingui força aigua a l’abast i que estigui a l’ombra.