Els dies de calor intensa, el nostre organisme ha de fer un gran esforç per mantenir la temperatura corporal normal. La suor fa que la nostra pell es refredi i que el nostre cos es deshidrati. Aquesta és una de les idees que volen transmetre el voluntaris que han treballat a la paradeta impulsada per l’Ajuntament, els CAPs de La Florida i Creu Roja de L’Hospitalet.
Ho fan amb “fulletons, vanos, paperets per posar a la nevera, barrets i ampolles d’aigua” tal com ha explicat, Núria Miró, voluntària de Creu Roja a L’Hospitalet.
Els símptomes més comuns de l’esgotament per calor són pell humida, pols ràpid i feble o respiració accelerada; mentre que els dels cops de calor són altes temperatures corporals, pell vermella, mal de cap, marejos i confusió.
A més, els efectes de la calor poden afectar a tota la població: “Sobretot a persones malaltes, patologies cròniques o dificultats respiratòries, però en general a tots, grans, mitjans i petits” ha comentat Núria Miró.
Per aquest motiu, la voluntària de la Creu Roja recalca alguns consells per evitar tenir ensurts durant l’època d’altes temperatures:
- Sortir el menys possible al carrer i aprofitar les hores de menys calor per fer-ho
- Ventilar les cases a primera hora del matí o a última hora de la tarda
- Beure molta aigua
- Dur roba fresca
També és important fer àpats lleugers, fer servir barrets i calçat que transpiri, fer servir ulleres de sol, posar-nos protector solar o mullar-se el cap amb aigua de tant en tant. I sobretot, si ens trobem malament, interrompre aquella activitat que estem fent i demanar ajuda.